当代年轻人平均每周与朋友相处的时间中，线上社交占据了重要比例。根据某研究院的调研，45%的年轻人通过线上结识网友拓展社交网络，显示出线上社交在构建新关系中的重要作用。
网络这层面具让我们十分清楚，“对方打不到我”也并不真正知道“我是谁”，“网络我”并不完全代表“现实我”，如果说错了话，也不会对我个人的声誉造成太大影响。
表达时，我们大家可以“想会儿、歇会儿”地组织自己的语言，一句“Hello”可以在打字框里删删改改半小时，只要还没点下发送键，就还能不断地自我修正。
在网络世界，我们大家可以随时随地和任何人敞开心扉侃大山，从外卖被偷到线性代数，从诗词歌赋到人生哲学，半夜三点半，漆黑的夜晚配上你过度曝光的脸，手机另一端的网友，就是最了解你的那个人。
虽然相比面对面社交，社会化媒体的可操控性、匿名性、去线索化、多样性和时空压缩为社交焦虑者带来更好的互动体验。但社会化媒体的单调性、模糊性、异步性、数字留痕和信息超载等特点又会引发社交焦虑问题。
研究还发现，技术的可供性致使社交焦虑者在线互动时可能会采取一系列安全行为以避免社交焦虑，具体包括：限制社交动态的发布、检查言语措辞、隐匿身份、设置权限、形象整饬、延迟回复等。然而，安全行为并不可以真正帮助社交焦虑者逃避社交情境中的尴尬和不适，反而可能会进一步加重社交焦虑体验。
在线上社交的过程中，用户可能会因为种种原因而感到焦虑。学者将线上社交焦虑大致上可以分为内容分享焦虑、隐私关注焦虑、互动焦虑与自我评价焦虑四个维度，并据此制定了线上社交焦虑量表。下面根据表格，自测一下你的焦虑程度吧！
首先，让我们放平心态，直面评价。他人的评价只是我们看待自己的一面镜子，以平和的心态面对线上社交情境，不过分夸大“镜子”的参照价值。正确表现自己，冷静理性地看待评价，从评价中获得有价值的信息，在评价中不断成长才是出路。
其次，线上社交能力的提高也必不可少，比如准确表达，斟酌措辞的能力。让我们从自身出发，提升个人的线上社交技能，准确传达出自己的想法。提升个人，做好自己，练就强大“内核”。
最后，人是“社会人”，仅仅依靠虚拟世界来获得自我认同是脆弱的，我们终究是要回归现实世界，面对形形的问题。或许只有经历社交的风风雨雨后，我们才可以建立“无坚不摧”的自我认同。所以，试着走出去吧！恼人的社交焦虑，也许就在这之间，悄悄溜走啦～
[2] 刘佳琦,唐信峰.“社恐”的避风港还是新囚笼：线上社交双刃剑效应的质性研究[C]//中国心理学会.第二十五届全国心理学学术会议摘要集——分组口头报告.中国人民大学心理学系ihy.2023.057160.
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工作内容：参与社会化媒体短视频选题；参与社会化媒体短视频制作和剪辑；协助采访、拍摄和视频剪辑制作；完成视频背景资料搜集。
岗位要求：大专及以上学历（在校生），专业不限，具备新闻敏感度；熟悉PR、AE、剪映等视频剪辑软件，可以独立剪辑抖音、视频号等短视频者优先；爱刷微信公众号、朋友圈，有公号运营经验优先；善于挖掘社会化媒体上有价值的新闻；逻辑清晰，学习能力强，善于搜集和整合素材；有一定互联网思维；独立的选题策划能力、高效的执行力；熟悉视听语言，掌握常见的剪辑手法优先。
工作内容：策划、编发日常微信稿件和专栏文章；参与短视频选题；协助采访、拍摄和视频剪辑制作；完成稿件资料搜集。
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